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Transforme desafios em oportunidades, a sua jornada começa aqui.
Descubra estratégias personalizadas para resgatar a sua saúde mental num ambiente de compreensão e acolhimento.
Transforme desafios
em oportunidades, a sua jornada começa aqui.
Transforme desafios em oportunidades, a sua jornada começa aqui.
Descubra estratégias personalizadas para resgatar a sua saúde mental num ambiente de compreensão e acolhimento.
Terapia Cognitivo Compartamental
Prática Baseada em Evidência Cientítica
Compromisso com o Desenvolvimento Contínuo
Ambiente Acolhedor e de Confiança
Porquê fazer
Acompanhamento Psicológico
O acompanhamento psicológico representa uma viagem transformadora, focada na compreensão e alteração de padrões de comportamento e pensamentos que possam estar a limitar as suas realizações pessoal e emocionais. Este processo colaborativo, entre si e a psicóloga, visa identificar, analisar e reestruturar comportamentos e pensamentos que não estejam alinhados com os seus objetivos.
Através de técnicas validadas e abordagens práticas, o acompanhamento oferece ferramentas eficazes para atingir uma saúde mental plena, dando uma maior confiança e propósito para enfrentar os desafios do dia-a-dia. É uma oportunidade preciosa para realinhar a sua trajetória, em busca de uma vida plena e significativa, mesmo quando não existe um diagnostico.
- Menos ansiedade
- Menos stress
- Regulação emocional
- Relações fortalecidas
- Decisões assertivas
O que é
Terapia Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada na compreensão e mudança de padrões de pensamento e comportamento que influenciam negativamente a nossa saúde mental.
A TCC trabalha na identificação e alteração de crenças e pensamentos disfuncionais que possam estar a contribuir para estados de ansiedade, depressão ou outros desafios psicológicos.
Através de um processo colaborativo entre o profissional e o cliente, esta terapia promove o desenvolvimento de estratégias práticas e habilidades que permitem uma melhor gestão das emoções e comportamentos no dia-a-dia.
É, por isso, uma abordagem cientificamente comprovada como eficaz no tratamento de várias perturbações psicológicas.
Serviços
Atendimento online para todo o mundo
Acompanhamento psicológico para adultos
Processo colaborativo e transformador, focado em promover a saúde mental, resolver conflitos internos e melhorar a qualidade de vida através de estratégias adaptadas às suas necessidades únicas.
Avaliação Psicológica
Uma análise profunda, onde avaliamos aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais para traçar um plano de tratamento especializado.
Como eu
posso te ajudar?
Como eu posso te ajudar?
Num caminho onde cada passo conta na direção do bem-estar emocional e mental, compreender como superar os obstáculos é fundamental. Você descobrirá como as técnicas e estratégias personalizadas, ancoradas na Terapia Cognitivo-Comportamental, podem ser aplicadas para enfrentar desafios como ansiedade, depressão, estresse e dificuldades relacionais, guiando-a rumo a um futuro mais promissor e harmonioso.
Confrontar prazos apertados, expectativas elevadas e relações complexas no ambiente de trabalho pode levar a um nível elevado de estresse laboral. Esta pressão constante pode afetar não só a sua produtividade mas também o seu bem-estar geral, deixando-a a sentir-se esgotada e sem motivação.
Desde a pressão dos exames até ao desafio de equilibrar estudos com outras responsabilidades, o estresse educacional é uma realidade para muitos. Este tipo de estresse pode manifestar-se através de preocupação constante, dificuldade em concentrar-se e uma sensação de estar sempre a correr contra o tempo.
Os desafios do dia a dia, seja gerir tarefas domésticas, cumprir compromissos sociais ou lidar com imprevistos, podem acumular-se, contribuindo para um sentimento de sobrecarga. Esta sensação contínua pode tornar difícil encontrar momentos de paz e equilíbrio na rotina diária.
A ansiedade pode surgir em momentos de incerteza ou antecipação de eventos futuros, manifestando-se por meio de preocupação persistente, tensão e nervosismo. Este estado pode interferir significativamente no seu quotidiano, limitando a sua capacidade de desfrutar plenamente da vida.
Conflitos familiares, desentendimentos e questões de comunicação podem originar tensões significativas, afetando as relações e o ambiente doméstico. Estes problemas podem levar a um sentimento de desgaste emocional e isolamento dentro do próprio lar.
Passo a passo
Como funciona nosso processo?
Contacto Inicial
Preencha o formulário com o seu e-mail. Eu entrarei em contacto consigo para darmos início à nossa jornada.
Acolhimento
Aqui falaremos sobre as suas necessidades atuais e como me pode descrever o que está a sentir e a viver neste momento da sua vida.
Agendamento
Após entender as suas necessidades, combinaremos juntos a data para a nossa primeira sessão.
Início do Acompanhamento
Com tudo definido, começaremos o seu processo de acompanhamento psicológico, onde estarei ao seu lado em cada passo.
Gabriella Benicio Beltrão
PSICÓLOGA CLÍNICA (XXXXXX)
Psicóloga clínica dedicada ao apoio e desenvolvimento emocional dos meus clientes desde 2019. Tenho 30 anos, nasci no Brasil, mas vivo em Portugal há 16 anos. Sinto uma paixão genuína pelo meu trabalho e considero a maior realização como psicóloga o testemunho do sucesso dos meus clientes. Estou aqui para ajudar, proporcionando um espaço seguro e acolhedor para explorarmos juntos o seu bem-estar emocional.
Mestre em Psicologia Clínica pela Universidade Lusíada de Lisboa e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CRIAP. Ao longo da minha carreira, contribuí para diversas instituições, incluindo: Associação Portuguesa de Apoio à Vítima; ACAS; Instituto de Medicina Legal e Ciências Forenses de Lisboa; GAPS- Lusíada; NucliSol – Jean Piaget e mais recentemente decidi abraçar o desafio como profissional individual e tem sido uma jornada incrível.
Acredito firmemente na importância da saúde mental para uma vida plena, afirmando-se como um direito fundamental que molda tanto o nosso presente quanto o nosso futuro.
Considero que as experiências relacionadas a perturbações mentais podem fazer parte do nosso percurso de vida e abordar abertamente esses temas é crucial para quebrar estigmas, promovendo compreensão e apoio.
FAQ
Perguntas Frequentes
Na sua primeira sessão, dedicaremos tempo para nos conhecermos. Falaremos sobre o que a(o) trouxe até aqui e discutiremos as suas expectativas em relação ao acompanhamento psicológico. É um espaço seguro para expressar suas preocupações e objetivos. Não há necessidade de preparação; apenas venha como está.
Cada sessão de acompanhamento psicológico tem a duração aproximada de 50 minutos a uma hora. Esse tempo é reservado para garantir que tenha espaço suficiente para explorar suas questões sem pressa.
A frequência das sessões é algo que decidiremos juntos, com base nas suas necessidades e objetivos. Inicialmente, as sessões podem ser semanais, ajustando-se conforme o seu processo evolui.
Se você está passando por momentos de dificuldade, sente-se estagnado(a) ou simplesmente busca autoconhecimento e crescimento pessoal, o acompanhamento psicológico pode ser bastante benéfico. Estou aqui para ajudar a navegar por essas questões e trabalhar em direção ao seu bem-estar.
A TCC é uma abordagem psicológica focada em ajudar a compreender e mudar padrões de pensamento e comportamento que podem estar afetando negativamente a sua vida. Através de técnicas práticas, trabalharemos juntos para desenvolver estratégias eficazes para enfrentar desafios específicos.
Absolutamente. A confidencialidade é uma pedra angular do acompanhamento psicológico. Tudo o que é discutido nas sessões é mantido em estrito sigilo, com exceção das situações legalmente obrigatórias a divulgar.
Está Pronto(a) Para a Mudança? Dê o Primeiro Passo Hoje
Preencha o formulário abaixo e comece a sua jornada de autoconhecimento e renovação. Estou aqui para apoiá-lo(a) em cada etapa do caminho.
